訓練台進步

2023年2月23日 — 而對於新手來說，其實練什麼都會進步，到了下一階段，找教練客製化你的訓練內容。有效率的辦法就是尋求專業、按部就班，有科學化、精緻化的東西就去嘗試看 ...

2021年10月23日 — 除了成績的表現進步了，Tim也發現每天透過訓練台做訓練，一個月下來 ... 打破專業的框架，為自己擬定目標，搭配訓練台進行訓練，從0到1也能快速達標。

2022年2月18日 — 公路車心得-新手華麗變身-FTP進步心得及訓練台課表心得 · 1. HIIT：熱身10分鐘後，80%-2分鐘，130%-1分鐘，10組，緩和10分鐘。 · 2.閾值：熱身10分鐘後， ...

2019年3月2日 — 總之，訓練台是非常有效率的；省時間，訓練好控制又安全。只要用幾個小秘訣讓自己不要無聊死，任何人用室內訓練都可以有很大的進步！ Yu Hsiao ...

2021年10月21日 — 而且幾年有一段時間我加入了某連鎖健身中心的會員，去上了好幾次的飛輪團課，在教練的帶動下還真的頗有效果，腿力稍有進步！ 不過飛輪再怎麼樣調整也 ...

2011年6月29日 — 我比較不一樣~我是先騎有氧減肥~現在體重降不下去了才開始練轉速~!! 至於肌力我是比較偏向去外面爬山~~!! 練轉速對胖子爬山感覺幫助很大~!!~我83公斤182 ...

2010年9月8日 — 各位前輩請問利用訓練台訓練會比在實際道路上騎乘會較有效果嗎?小弟騎訓練台超過1小時就會感到乏味無趣,但是在訓練台上較可控制心跳、轉速、力量, ...

2023年10月15日 — 你最近也想開始嘗試室內自行車訓練台嗎？以下將由專業自行車教練Alan Milway 提供3種不到60分鐘的訓練課程，將會測底改變你的訓練效率，並有效的提升 ...

要駕馭滾筒訓練台不只有單車特技大師Vittorio Brumotti才能辦到，透過操控技巧的進步你也能成功征服！ 開始的第一步對於剛入門的新手別穿卡鞋，改穿運動鞋會比較容易上手。